A mente continua falando sem parar porque nunca foi questionada verdadeiramente.

Ela simplesmente vai. Rápido. Errática. Como uma máquina descontrolada.

E sabe por quê?

Porque nos identificamos com ela.

Porque ela usa o nome "eu":

"eu não consigo concentrar", "eu estou confuso", "eu preciso resolver isso".

Mas observe: quem está percebendo essa mente agitada?

Se você consegue ver que a mente está inquieta, pergunto:

Aquilo que vê também está inquieto?

Esta é a porta de entrada.

👁️‍🗨️ O que não pode ver a si mesmo.

Aquilo que observa a mente não pode ser a mente.

Assim como seus olhos não podem ver a si mesmos, a mente não pode observar a si mesma.

O que observa é algo além. Algo estável. Algo que não balança.

O Exercício da Permanência é simples, mas profundamente desafiador: permanecer como consciência vazia por dez minutos.

Sem conteúdo. Sem imagens. Sem histórias.

Apenas presença nua. Vazia. Sem forma.

Parece fácil? Não é.

Por que você não está no controle da mente.

A mente vai te trazer "insights maravilhosos", citações profundas, imagens bonitas, lembranças de momentos especiais. Ela vai tentar te agradar de todas as formas.

Se não funcionar, irá te trazer preocupações, medo e ansiedade.

Mas não agora. Esse não é convite da permanência.

O convite não é para pensar sobre o vazio. Não é para criar uma imagem mental de consciência pura. E sim para notar que você já é isso.

E aqui está o que acontece: você descobre uma resistência enorme. Como se algo dentro de você gritasse: "Eu prefiro construir uma espaçonave no quintal e ir para Vênus do que simplesmente sentar aqui!"

Essa resistência revela algo fundamental: a mente nunca treinou lealdade ao seu Ser verdadeiro.

Você é leal ao seu trabalho, aos seus amigos, ao seu parceiro.

Mas ao seu Ser? Não.

💡 A Prática Que Transforma

Para seu exercício busque criar lembretes.

Cada vez que você se desviar e der atenção aos fluxos de pensamento. Volte ao centro.

Porque você vai derivar. Centenas de vezes.

Um pensamento sobre molho de tomate. Outro sobre e-mail. A mente checando as horas. Sonolência falsa.

E aqui está a instrução mais importante: não julgue.

Caiu do cavalo? Suba de novo.

Caiu novamente? Suba de novo.

O ponto não é a perfeição. O ponto é a persistência.

Porque algo extraordinário acontece quando você insiste: você começa a saborear sua liberdade.

Aquela paz que não depende de nada. Aquela quietude que sempre esteve lá, embaixo de toda a turbulência.

🎯 Como Fazer Este Exercício

Aqui está o que fazer nas próximas 24 horas:

1. Defina um alarme para 10 minutos Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta.

2. Permaneça como consciência vazia Não pense sobre vazio. Não imagine vazio. Seja vazio. Apenas presença. Sem conteúdo. Sem história.

3. Quando a mente trouxer algo - e vai trazer - recuse o convite Um pensamento surge? "Ah, pensamento." E volte ao vazio. Uma imagem aparece? "Ah, imagem." E volte ao vazio. Sonolência? Não é sonolência real. É só distração. Fique desperto e vazio.

4. Continue voltando Não importa quantas vezes você derive. Mil vezes? Volte mil vezes.

5. Depois, faça 5 minutos de olhos abertos Mesma coisa. Consciência vazia. Mas agora com os olhos abertos. Sem pensar. Sem identidade. Sem narrativa.

Este é o exercício mais poderoso que existe. Não é para fazer uma vez e esquecer. É para se tornar sua prática constante, seu treino diário.

Porque você está treinando para algo simples mas revolucionário: viver ancorado naquilo que você realmente é, não no fantasma mental que você pensa ser.

💭 Reflexão da Semana

Aquilo que vê a mente agitada, também está agitado?

Investigue. Não intelectualmente. Experiencialmente.

Olhe agora: a mente está fazendo alguma coisa?

Provavelmente sim. Comentando, analisando, resistindo.

Quem está vendo isso?

📚 Recomendação de Conteúdo

A Most Profound Guided Exercise for Awakening - Mooji: Video guiado do exercício ao vivo. Assista aqui:

🔥 Para Lembrar

A mente nunca para porque você nunca a questionou.

Aquilo que observa a mente não é a mente.

Permaneça como consciência vazia - sem conteúdo, sem história, sem forma.

Caia mil vezes? Levante-se mil vezes.

Esta é a prática que devolve você a si mesmo.

Forte Abraço,

Jonata